Életmódtranszformációs program

Az életmódtranszformáció az alábbi problémák hatékony megoldása lehet egy komplex orvosi kezelés részeként:

  • Emésztési problémák: hasfájás, puffadás, hasmenés, szorulás, IBS
  • Vércukor problémák: inzulin rezisztencia, diabetes
  • Túlsúly
  • Hormonális és női szervi problémák: pajzsmirigy (Hashimoto), PCOS, endometriózis
  • Táplálkozásbeállítás mindenevők, vegetáriánusok és vegánok számára (a kínai öt elemes, funkcionális és teljes értékű növényi étrend szempontjai szerint)
  • Táplálkozás a babavárás, várandósság, gyermekágyi időszakban

Szemléletem

Életmódorvosként, egészségcoachként és életerő-mentorként mindig azt a kalapot veszem fel, amire éppen az adott pillanatban szükséged van.

Az orvos elemez, vizsgál, tudást és információkat ad át.

A coach motivál, úton tart, célokat, terveket, stratégiát és eszközöket használ a siker elérése érdekében.

A mentor pedig támogat, fogja a kezed, meghallgat, megért, és mindig melletted van.

Ez a hármas szemléletrendszer az alapja a gyümölcsöző együttműködésnek, ami tapasztalataim szerint a hosszútávú, fenntartható sikerhez vezet az életmódtranszformáció során.

Hogyan jutottam el ehhez a felismeréshez? Olvass róla bővebben itt.

Módszereim

Ötvözöm a modern evidence-based tudomány legfrissebb kutatásait a hagyományos, ősi tudással. A funkcionális orvoslás és teljes értékű növényi étrend előnyös hatásait, a kínai orvoslás és az 5 elemes életmód tudását. Személyesen rád, a te igényeidre, ízlésedre, és a gyakorlatban megvalósítható lehetőségeidre szabva a lépéseket és a tempót is. Hisz a Te életedet Te ismered a legjobban.

Készen állsz, hogy Te is az életmódtranszformáció útjára lépj?

VÁGJ BELE!

Hogyan működik a folyamat? 

  1. 1
    Foglalsz hozzám egy ingyenes online konzultációs alkalmat, amely során megbeszéljük, hogy miben kéred a segítségem, és én hogyan tudlak téged támogatni. 
  2. 2
    Lefektetjük a közös munka alapjait: te végiggondolod az igényeidet, erőforrásaidat, lehetőségeidet, céljaidat, vágyaidat, és én pedig megismertetem veled az általam képviselt keretrendszert. Ha úgy döntesz, hogy belevágsz az életmódátalakításodba, és az én támogatásomat kéred ebben, elkezdődik a közös munkánk.
  3. 3
    A folyamat elején alaposan felveszem az anamnézised, megkérlek, hogy ehhez tölts ki különböző kérdőíveket. 
    Minden fontos döntést EGYÜTT hozunk meg: meddig dolgozunk együtt, milyen gyakran találkozunk, milyen pilléreket érintünk, melyikkel kezdünk, satöbbi. Semmi nem történik a Te megkérdezésed, informálásod vagy beleegyezésed nélkül!
  4. 4
    Egy 4-6-8-12 hónapos folyamat során módszeresen, lépésről lépésre, fenntartható szokásokat alakítunk ki az egészségedet érintő minden pillér mentén (alvás, táplálkozás, mozgás, légzés, stresszkezelés, szociális élet, mentális-érzelmi-spirituális egészség). Én szolgáltatom a tudást, a módszertant, a segítő kérdéseket és a támogatást, de a kemény munkát Te végzed el!
  5. 5
    Ekkor pedig el kezded tapasztalni a pozitív változásokat, amelyeket mindig fontos elkönyvelnünk. Hiszen a sikereid megünneplése növeli az önbecsülésed, és ezek jelentik majd a nehéz perceidben is az úton tartó motivációd!
  6. 6
    A folyamat végefelé közeledve stratégiát dolgozunk ki életed arra a szakaszára, amikor én már nem leszek melletted olyan intenzíven: hogyan tudod stabilan, önállóan, hosszútávon is fenntartani a megszerzett és begyakorolt szokásrendszereket. 
    Ha pedig esetlegesen visszaesnél, hogyan tudsz egyből visszapattanni a lóra, vagy adott esetben újra segítséget kérni. 

Az út végén pedig egy magabiztos, életerővel és vitalitással teli, tettrekész önmagad fog rád visszamosolyogni a tükörből! 

Készen állsz? 

VÁGJ BELE!
”

Mit mondanak azok, akikkel már együtt dolgoztam

Insert Featured Content List

H. Lia (64)

„Amikor Mirna segítségét kértem (ez előtt 5 hónappal) nagyon mélyen voltam úgy lelkileg mint fizikailag.

Nem tudtam aludni, állandóan fájt a gyomrom, nem tudtam már mit is egyek vagy éppen mit ne egyek - mindentől rosszul voltam, nem volt életkedvem. Mirna módszeres, következetes és praktikus tanácsok segítségével, megértő, együttérző és szeretetteljes irányításával és persze tudásának köszönhetően mára panaszaim rengeteget enyhültek. 

Gyomrom fokozatosan rendbejött, van kedvem élni, látom a jövőt és száz százalékkal jobban érzem magam a bőrömben.”

H. Lia (64)

R. Annamária – Könyvelő (34)

Második babám születése után nagyon legyengültem, és erős légzési problémáim támadtak, ekkor találtam Mirnára egy barátnőm ajánlására. Hamar fény derült rá, hogy táplálkozásomban nagy hiányosságok vannak bizonyos mikro és makro tápanyagokból. Fokozatosan, a saját tempóban vezettük be a javasolt változtatásokat, így minden apró újításra volt idő, hogy rutinszerűvé váljon. Minden szükséges anyagot megkaptam Mirnától aprólékosan részletezve, receptektől kezdve, elméleti anyagok, javasolt termékek különböző beszerzési helyekkel, javaslatok és ajánlások a nekem megfelelő mozgàsra, mentális tevékenységekre, és még sorolhatnám azt a rengeteg tudást, amit megszereztem. Mirna hatására átalakítottam a főzési szokásaimat és egyre nagyobb a sikerélményem a konyhában. Táplálkozásom sokkal tudatosabb. Végre van energiám a hosszú betegeskedések után és sokkal fittebb vagyok, ami két kisgyerek mellett elengedhetetlen. A tanácsadás személyre szabott a saját ízlésemnek és érdeklődésnek megfelelő, erre egy példa, hogy időközben felkeltette az érdeklődésemet a kínai gyógymód, amiről szintén széleskörű oktatást tartott nekem Mirna.

R. Annamária – Könyvelő (34)

P. Kitti – Mentálhigiénés szakember (28)

Egy komplex problémával kerestem fel Mirnát - endometriózis műtét után voltam és küzdöttem az inzulin rezisztenciámmal és a pajzsmirigy alulműködésemmel. Épp az első konzultációnk után tudtam meg, hogy kisbabát várok. Rengeteg segítséget és támogatást kaptam az úton végig. Nem csak általános információkat kaptam, hanem személyre szabott tanácsokat, tippeket. Egy tömény, általános információkkal teli konzultáció helyett Mirna az egész folyamatban támogatott. Komplex támogatást kaptam - segített beállítani az étrendemet és a napirendemet, folyamatosan finomhangoltunk, ajánlott szakembert, hogy a mozgást is be tudjam építeni az életembe és a lelki egyensúlyra is figyelt egy életmód váltás során várhatóan érkező megakadásokra, nehezebb helyzetekre is érzékenyen készített és reagált. Nagyon hálás vagyok neki, hogy az egész várandósság alatt fogta a kezem. Válaszolt a kérdéseimre, az aktuális trimeszterekhez, felmerülő problémákhoz, kérdésekhez, helyzetekhez alakítottuk a korábban lefektetett alapokat. Nem csak étkezésben, hanem komplex életmódban tudtam változtatni, mert végre nem éreztem magam egyedül, elhagyva, mint a korábbi dietetikai konzultációk után, hanem tényleg személyre szabott, folytonos támogatást kaptam. És realisztikus lépéseket - nem éreztem, hogy holnaptól kell mindent megváltoztatnom, mert az elejétől egy folyamatra köteleződtünk el.

Mirna alapos és szakmailag felkészült. Profin ötvözi a nyugati és a keleti életmódorvoslás legjavát. Emellett pedig rendkívül érzékenyen és empatikusan támogatott végig az utamon. Szakemberként és emberként egyaránt.
Nagy részben az ő támogatásának köszönöm, hogy sikerült olyan életmódot felépítenem és megtartanom a várandósság alatt is, amivel elkerültem a terhességi diabéteszt és így a gyermekemnek gyönyörű és békés születése lehetett itthon. És amivel azóta is rendkívül jól érzem magam a bőrömben. Erős alapokat építettünk, amikhez a nehezebb időkben, például a gyermekágyban is vissza tudtam nyúlni a testem egészségének megőrzéséért.

P. Kitti

mentálhigiénés szakember, 28

Egy komplex problémával kerestem fel Mirnát - endometriózis műtét után voltam és küzdöttem az inzulin rezisztenciámmal és a pajzsmirigy alulműködésemmel. Épp az első konzultációnk után tudtam meg, hogy kisbabát várok. Rengeteg segítséget és támogatást kaptam az úton végig. Nem csak általános információkat kaptam, hanem személyre szabott tanácsokat, tippeket. Egy tömény, általános információkkal teli konzultáció helyett Mirna az egész folyamatban támogatott. Komplex támogatást kaptam - segített beállítani az étrendemet és a napirendemet, folyamatosan finomhangoltunk, ajánlott szakembert, hogy a mozgást is be tudjam építeni az életembe és a lelki egyensúlyra is figyelt egy életmód váltás során várhatóan érkező megakadásokra, nehezebb helyzetekre is érzékenyen készített és reagált. Nagyon hálás vagyok neki, hogy az egész várandósság alatt fogta a kezem. Válaszolt a kérdéseimre, az aktuális trimeszterekhez, felmerülő problémákhoz, kérdésekhez, helyzetekhez alakítottuk a korábban lefektetett alapokat. Nem csak étkezésben, hanem komplex életmódban tudtam változtatni, mert végre nem éreztem magam egyedül, elhagyva, mint a korábbi dietetikai konzultációk után, hanem tényleg személyre szabott, folytonos támogatást kaptam. És realisztikus lépéseket - nem éreztem, hogy holnaptól kell mindent megváltoztatnom, mert az elejétől egy folyamatra köteleződtünk el.

Mirna alapos és szakmailag felkészült. Profin ötvözi a nyugati és a keleti életmódorvoslás legjavát. Emellett pedig rendkívül érzékenyen és empatikusan támogatott végig az utamon. Szakemberként és emberként egyaránt.
Nagy részben az ő támogatásának köszönöm, hogy sikerült olyan életmódot felépítenem és megtartanom a várandósság alatt is, amivel elkerültem a terhességi diabéteszt és így a gyermekemnek gyönyörű és békés születése lehetett itthon. És amivel azóta is rendkívül jól érzem magam a bőrömben. Erős alapokat építettünk, amikhez a nehezebb időkben, például a gyermekágyban is vissza tudtam nyúlni a testem egészségének megőrzéséért.

P. Kitti – Mentálhigiénés szakember (28)