Az alvás az összes másik pillér alapja és mégis nagyon elhanyagoljuk
Sokszor gondoljuk azt, hogy az alvás elpocsékolt idő, vagy ebből csippentünk le az esti filmnézés javára. Pedig az egészség pillérei közül ez az az alapkő, ami, ha nincs rendben, semmi más sem lesz rendben.
Az alvásról meglepően keveset hallani ahhoz képest, hogy milyen hatalmas jelentősége van. Az alvás nem megfelelő mennyisége és minősége ugyanis az alábbi állapotok kialakulását segíti:
- magas vérnyomás
- magas vércukor (inzulinrezisztencia, cukorbetegség)
- elhízás, fogyási képtelenség
- rossz emésztés
- rossz szellemi és/vagy fizikális teljesítőképesség
- pszichés és idegrendszeri problémák, mint depresszió, szorongás, demencia
- termékenységi problémák
- visszatérő fertőzések
- rák
Tehát ha túlsúllyal, rossz emésztéssel, magas vérnyomással, meddőséggel vagy inzulinrezisztenciával küzdesz, vagy fontos számodra a későbbi, időskori egészséged is, akkor az alvásod rendbetétele elengedhetetlen!
Ehhez pedig a cirkadián azaz a napi ritmusod helyreállítása is szükséges. Enélkül ugyanis nem működik rendesen az anyagcserénk, a hormonális rendszerünk vagy az immunrendszerünk.
Kiaknázatlan aranybányáink: a ciklusok
A kínai medicina nagy hangsúlyt fektet a természet ciklusaival összhangban való létezésre. Az emberi élet számtalan ciklikus fázissal és ritmusos működéssel rendelkezik, amelyeket ha kiaknázunk, közelebb kerülhetünk a természetre és saját belső működéseinkre hangolódott létezéshez. Ilyen ciklusaink a napi ritmusunk, az évszakok, az életünk különböző szakaszai vagy a női ciklus.
Az életmódtranszformáció során kialakítjuk az alváshigiénés szokásokat, beállítjuk az életed ritmusát és visszakapod az életerőd!