Buteyko légzés - Lélegezz az egészségedért! 

2025. február 25. KEDD, 18 ÓRA

Buteyko légzés - Lélegezz az egészségedért! 

INGYENES Online előadás

2025. február 25. KEDD, 18 ÓRA

Fedezd fel a Buteyko légzés csodáját és javítsd az egészséged!

Szeretettel várlak az ingyenes online előadásra, ahol megismerheted a Buteyko légzés módszerét és megtanulhatod, hogyan javíthatod egészséged egyszerű légzéstechnikákkal.

Miért érdemes megismerned ezt a légzési technikát?

Egészségjavítás

A Buteyko légzés technikái segíthetnek az asztma, allergia, alvásproblémák, magas vérnyomás, és számos egyéb krónikus betegség enyhítésében.

Energia növelés

Javítsd az oxigénellátásod és növeld energiaszintedet a helyes légzés segítségével.

Stresszkezelés

Csökkentsd a stresszt és a szorongást természetes módszerekkel.

Mentális egészség

Kiváló kiegészítője a pszichoterápiának és gyógyszeres kezelésnek, segíthet a szorongás, depresszió és "agyi köd" tüneteinek enyhítésében.

Tünetek, amiket csökkenthet a Buteyko légzés:

  • Allergia, asztma, légzési nehézségek, visszatérő arcüreggyulladás, bedugult orr
  • Alvásproblémák, horkolás, magas vérnyomás
  • Túlsúly, anyagcsere betegségek
  • PMS tünetek, fájdalmas menstruáció, női szervi és hormonális betegségek
  • Gyermekkori elhízás, figyelemzavarok (ADHD), fogszuvasodás
  • Depresszió, szorongás, pánik

Kérdések, amiket érdemes feltenned magadnak:

  • Vajon az orromon át lélegzem?
  • Gyakran be van dugulva az orrom? 
  • Gyakran használok orrcseppet?
  • Milyen szaporán veszem a levegőt percenként?
  • Milyen gyakran köhögök?
  • Éjszaka horkolok, nyitott szájjal alszom?

A Buteyko légzésről

A Buteyko légzési módszer Dr. Konstantin Buteyko által kifejlesztett technika, amely segít optimalizálni a légzést, és ezáltal javítani az általános egészséget. A módszer célja a helyes légzési szokások kialakítása, hogy csökkentse a túlzott légzés (hiperventilláció) negatív hatásait.

Hogyan befolyásolja a légzésünk az egészségünket?

A légzés szisztémás hatással van a teljes szervezetre, beleértve a keringést, vérnyomást, stressztűrő képességet, alvásminőséget, és a mikrobiomot. A helyes légzés hozzájárulhat a gyulladásos folyamatok csökkentéséhez és a krónikus betegségek megelőzéséhez.

A mai világban mindannyian egyre stresszesebbek vagyunk. A Buteyko légzés technikái mindig kéznél vannak, és alkalmazásukhoz nincs szükség semmilyen speciális eszközre vagy helyszínre. Ez egy olyan tudás, amit bárhol és bármikor használhatsz, hogy azonnali megkönnyebbülést nyújtson a stressz és a szorongás ellen. A légzésed mindig veled van, így bárhol és bármikor alkalmazhatod a tanult technikákat, legyen szó munkáról, utazásról vagy akár otthoni pihenésről.

Miért érdemes MOST regisztrálnod?

Vegyél részt ÉLŐBEN az előadáson, ahol KÉRDEZHETSZ is tőlem! 

Ne aggódj, ha nem tudsz élőben ott lenni.

A regisztrálóknak utólag ki fogom küldeni a felvételt, ami korlátozott ideig elérhető marad.

+ BÓNUSZ

(érdemes lesz ÉLŐBEN ott lenned!)

Buteyko légzés INGYENES előadás

IDŐPONT: 

2025. február 25. KEDD 18 ÓRA

HELYSZÍN:

ONLINE, AZ OTTHONOD KÉNYELMÉBŐL


Regisztrálj most!

Ne maradj le! Regisztrálj most, és kapd meg az ingyenes hozzáférést az online előadáshoz. 

Töltsd ki az alábbi űrlapot, és azonnal megkapod a csatlakozási linket és a szükséges információkat.

Ha úgy érzed másoknak is hasznos lehet az előadás, megköszönöm ha megosztod velük ezt az eseményt!

AZ ELŐADÓRÓL

Dr. Molnár-Schwake Mirna,

coaching és mentor szemléletű életmódorvos vagyok.

Mindig is szerettem az embert rendszerben szemlélni, nem a környezetétől és belső világától elszakítva. Mikrokozmosz a makrokozmoszban. Ezt a szemléletet az egyetem után a hagyományos kínai orvoslásban találtam meg először. Beszippantott a varázslatos világa, ahol az embernek végre voltak előzményei, érzései, gondolatai, sorsa, lelke, szelleme, és a természetbe beágyazódva volt értelmezhető.

Ugyanezt a rendszerszemléletet találtam meg végül később a funkcionális medicina világában is, ahol nem csak a tüneteket kezelik, hanem a mélyben megbúvó okokat tárják fel, és így fejthetők vissza a szerteágazó tünetegyüttesek közös kiváltó faktorai.

Az utolsó láncszem pedig a modern életmódorvoslás volt, ami pedig végre nem az egyén genetikájára helyezi a hangsúlyt, hanem az életmódjára. Hiába a genetika tölti be a pisztolyt, de a ravaszt az életmód húzza meg. Azaz: a betegségek többsége még ha a családban elő is fordul, egészséges életmóddal megelőzhető, kordában tartható, visszafordítható. Tehát a civilizációs betegségek többsége esetén nem vagyunk kitéve a genetikánknak, az irányítás a mi kezünkben van!

Ezekből a hatásokból gyúrtam össze azt az egyéni szemléletmódot és eszközrendszert, ami ötvözi a keleti és nyugati rendszereket, a hagyományos és modern orvoslást, az egészségcoachingot és a mentorálás folyamatát azért, hogy az egyén fokozatosan, lépésről lépésre szerezze vissza, és építse fel a saját életerejét.


Szeretettel várlak az előadásra!

Mit mondanak azok, akik már használják a Buteyko légzést? 

„A Buteyko egyszerű, meditatív, szorongáscsökkentő hatású gyakorlatai szinte észrevétlenül lopják be a békés szüneteket a hétköznapjainkba. Könnyű megtanulni és nem jelent kihívást beilleszteni a napi rutinba, legyen bármilyen sűrű a programunk. Hatásuk szinte azonnal érzékelhető minimális időráfordítás mellett is. Bárhol, bármikor elvégezhetőek, nincs szükség különleges felszerelésre, sem rákészülésre, munka közben szünetként, séta vagy utazás közben is könnyedén beiktathatunk néhány rövid légzőgyakorlatot. Rendszeres gyakorlásuk növeli az általános nyugalmunkat és hozzájárul a jobb alvásminőséghez is. Megmutatja a feltöltő erejű szünetek fontosságát, és megtanít önmagunkra, és a bennünk zajló testi-lelki folyamatokra figyelni.

Nagyon élveztem Mirnával a közös munkát, őszinte lelkesedése és szakmai kíváncsisága ragadós, motiváló.
Kellemes hangulatú találkozóink során természetes könnyedséggel, empatikus figyelemmel vezetett végig a gyakorlatokon.
Hozzáértő magyarázatai támogatták az elért eredmények elmélyülését és ez nagyon megkönnyítette a gyakorlás iránti elköteleződésemet.“

B. Anikó (38), Grafikus

„Régóta éreztem, hogy problémás a légzésem. Úszásnál, énekléskor, sportolás közben. Érzelmi kihívás közben majd megfulladtam.
A technikák egyik fajtájának elsajátítása közben kiderült, hogy nem veszek 100 %-os levegőt, s befelé figyelve ennek oka is kiderült, egészen a magzati koromig visszamenőleg.
A levegő nélküli kényelmi szünetem a tanfolyam végére majdnem megkétszereződött. Elmúlt a horkolásom, javult az emésztésem, ezáltal a testsúlyom szép lassan elindult az ideális irány felé. Érzelmi kihívás közben még néha elfelejtem, hogy légzéssel lecsillapítsam a vérmérsékletem, de türelmes vagyok magammal.

Beépítettem a tanultakat a napi rutinomba, s ma már természetes, hogy odafigyelek a légzésemre - akár sportolás, kertészkedés, utazás vagy bármilyen tevékenység közben. Hálatelt szívvel gondolok Mirnára, ahányszor alkalmazom a technikát.
A személyisége nagyon megnyugtató, végtelen türelem és odafigyelő szeretet volt jelen találkozásaink alkalmával.Változni soha nem késő és jogunk van a JÓL LÉTHEZ!
A legegyszerűbb a legjobb. Mi más lenne kézenfekvőbb, mint a levegővétel.
Köszönöm, hogy közelebb kerültem ezáltal is Önmagamhoz!"

H. Vera (65) Masszőz

„Mirna odaadó mentorálása mellett, akivel az egész életvitelem optimalizálásán dolgoztunk beleértve az étkezést, mozgást, alvást stb. számomra a legküzelmesebbnek a légzőgyakorlatok bevezetése bizonyult. Egészen idáig nem is gondoltam rá, hogy a légzés milyensége mennyire fontos területe az egészséges életmódnak, és hogy ezt fejleszteni lehet, és kell is. Bizony eleinte nehezen vettem rá magam a gyakorlásra, de ahogy telt az idő egyre könnyebben ment, és egyre szívesebben csináltam. Lassanként kisebb változásokat vettem észre: hogy könnyebben uralom a légzésemet jógaórán, könnyebben alszom el és jobban is alszom, tisztul a tüdőm. Mirna kíméletesen de kövekeztesen adta a következő és következő gyakorlatot és folyamatosan figyelemmel kísérte a fejlődést. Hálás vagyok, hogy figyelme erre a területre is kiterjedt.“

H. Júlia (64) Közgazdász

Regisztrálj most!

Ne maradj le! Regisztrálj most, és kapd meg az ingyenes hozzáférést az online előadáshoz.

Ha úgy érzed másoknak is hasznos lehet az előadás, megköszönöm ha megosztod velük ezt az eseményt!


Szeretettel várlak!